Monday, July 25, 2011

Minum 3 liter air sehari atau LEBIH!


credit & copy from :)


Tahukah anda, hampir 70% dalam badan kita adalah air??tubuh akan hilang 1.7 liter air satu hari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter sehari!

Kenapa air terlalu penting kepada tubuh manusia?

Otot kita 75% airTulang kita 22% airDarah kita 83% air.

Diantara kepentingan air untuk tubuh badan kita.

Air menstabilkan suhu badan
Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
Air melembabkan udara dalam paru-paru
Air meningkatkan kadar metabolisma
Air melindungi organ-organ
Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
Air melindungi dan melembabkan rawan

Apakah kesan negatif yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air?
Tubuh selalu kepenatan.
Memang dapat dirasakan, tubuh akan cepat terasa sangat letih.
Buat kerja pun jadi lambat, tak berapa nak produktiviti.

Sakit kepala yang kerap atau migrain.Sembelit.

Ketegangan otot

Tekanan darah yang tidak seimbang

Masalah buah pinggang.Kulit kering.Risiko Kematian

*p/s: setiap 25kg berat badan anda, anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter. Contoh: Berat 50kg, perlukan 2 liter air.Oleh yang demikian, marilah kita semua mengamalkan gaya hidup yang sihat, serta jangan lupa minum air kosong yang banyak (bergantung kepada individu) kerana ia bagus untuk sistem perkumuhan dan juga sistem peralihan darah dalambadan kita.

MINUM AIR BANYAK BANYAK BOLEH BUAT BADAN KURUS JUGAK TAU!

No comments: